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汗蒸房养生不在数量和频次 重点在于如何正确汗蒸

2016/9/11 15:20:16      点击:

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     在现代生活中,很多人都会经常汗蒸,尤其是女性朋友。汗蒸是很受欢迎的一种保健养生方式,它可以有效祛湿排毒,美容养颜,还可以增强免疫力,改善亚健康状态。那么经常去汗蒸又有什么好处呢?

     汗蒸是很流行的一种休闲养身方式,具有良好的功效与作用,它可以改变皮肤肤质,增强皮肤弹性,延缓衰老,还可以促进脂肪燃烧,瘦身减肥。那么什么时候汗蒸最好呢?下面易晟元汗蒸房材料批发中心小编具体介绍一下这个问题:

什么时候不合适汗蒸
    空腹或饭后不宜立即汗蒸,不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸,最好是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大,空腹很容易出现晕厥情况,而刚吃饱也不宜立即汗蒸,否则会加快肠胃消化负担。

饮酒后不宜立即汗蒸
    喝酒后由于交感神经的兴奋,人体脉搏次数与血压会上升。此时待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方,会降低血管松弛能力,血压与脉搏调节能力也会下降,这样以来,持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。所以,最好酒醒后再去汗蒸。

女性处于生理期不宜汗蒸
     在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果,但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象,如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液,从而会加大自己的月经量,导致自己出现月经出血严重的现象。
    另外,经期女性免疫力降低,汗蒸后很容易出现受凉情况。

从一天时间段看:白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间
    如果从具体某一天汗蒸的最佳时间考虑的话,最好选择白天或晚上九点前汗蒸,尤其是在傍晚效果最好,超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。具体原因表现为:
    (1)汗蒸会使细胞活跃,从而使人体处于一段兴奋阶段,所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。
    (2)由于汗蒸时要多喝水,太晚了会导致起夜,加上汗蒸时间也要半小时左右,再收拾一下,就得一个小时了,这也会影响睡眠时间。

疾病或身体不适时不宜汗蒸
     汗蒸是一项比较消耗能量的项目,因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态,有任何疾病或不适感不建议去汗蒸,以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。